Gå til hovedindhold

Viden om diabetes

Forebyggelse af fodsår

Fodsår forebygges ved at holde blodsukkeret på et normalt, stabilt niveau og passe godt på fødderne. Læs mere om, hvad man kan gøre i hverdagen.

Indhold

    Billede af en fodsål, hvor der bliver målt størrelse på fodsår

    Fodsår kan forebygges ved at have et stabilt blodsukker. Derudover er det vigtigt at tjekke sine fødder regelmæssigt, så man opdager forandringer i tide.

    Risikoen for at udvikle fodsår og andre komplikationer i fødderne stiger i forhold til, hvor længe man har haft diabetes. Desuden afhænger den af, hvor godt ens diabetes er reguleret og ens alder. Der er dog heldigvis meget, man kan gøre for at forebygge, at de opstår.

    Først og fremmest skal man sørge for at have et stabilt og normalt blod­sukker. Det hjælper til at forebygge de nerve­skader (neuropati) og skader på blod­karrene, som er årsag til, at man udvikler fodsår.

    Læs mere om følgesygdomme i nerverne og hjerte og blodkar

    Det er desuden vigtigt at være opmærksom på forandringer på fødderne. Det kan være en lille splint, en vabel, en tå, der er blevet lidt mere rød, eller at der er kommet hård hud. Hård hud er det første tegn på, at foden bliver uhensigtsmæssig belastet.

    Nerve­skader kan betyde, at man ikke kan mærke f.eks. en sten i skoen eller, at skoen trykker og laver sår. Det er ikke muligt selv at vurdere følesansen i fødderne.

    Nedsat blod­cirkulation i fødderne giver mindre ilt og næring til vævet. Det øger risikoen for, at man udvikler sår, og for at sårene heler dårligt. Derfor skal både føle­sansen og blod­cirkulationen undersøges af sundheds­professionelle.  I nogle tilfælde kan lægen vurdere, at det er relevant at overveje at lave en bypassoperation for at forbedre blodcirkulationen.

    Det anbefales, at man får en årlig fod­status hos sin behandler. Her får man undersøgt følesansen i fødderne. Det gør man blandt andet ved at få målt vibrations­sansen og blod­forsyningen ved f.eks. at få tjekket pulsen i fødderne. Desuden får man vejledning om, hvordan man bedst passer på sine fødder.

    Se en video om hvad en årlig fodstatus indebærer på helbredsprofilen.dk

    Hvad man selv kan gøre

    • Vask fødder dagligt i rindende vand og med en mild, neutral sæbe og tør dem godt – især mellem tæerne. Undgå fodbad, da det udtørrer huden og kan give forbrændinger ved for varmt vand.
    • Smør fødderne med en god fugtigheds­creme, så huden holdes blød, smidig og modstandsdygtig. Undgå creme mellem tæerne.
    • Undersøg fødderne dagligt f.eks. inden sengetid hver aften. Vær opmærksom på forandringer som røde mærker, vabler og sår. Brug gerne et spejl eller få hjælp.
    • Tånegle skal klippes lige over. Er der et skarpt hjørne, kan man runde det med en neglefil. Lad en sundheds­professionel behandle ligtorne, nedgroede negle og hård hud – og eventuelt hjælpe med at klippe negle.
    • Køb sko med god plads til fødder og til aflastning. Brug gerne en skabelon. Læs mere om valg af fodtøj.
    • Gå med sko både ude og inde. Gode hjemmesko beskytter fødderne og forebygger skader. Festsko, f.eks. med høje hæle, bruges så kort tid som muligt
    • Tjek dagligt skoene for fremmed­legemer, og tøm altid skoene for små sten og lignende umiddelbart inden man tager dem på. De kan nemlig give skader på fødderne.
    • Brug sokker i natur­materialer uden sømmer og kanter. Vend eventuelt sokken på vrangen.
    • Stimuler blodomløbet i fødderne ved gåture og fodøvelser.

    Hvis man f.eks. får en rift, vabel eller et sår på foden, er det vigtigt, at man selv behandler det med det samme. På den måde kan man at undgå, at det udvikler sig.

    • Vask riften eller såret under bruseren og tør eller dup det godt. Ved vabler, så prik hul med en ren nål og dup stedet tørt
    • Sæt et almindeligt plaster eller en gaze­serviet over. Vabelplaster eller lignende bør man undgå, når man har diabetes, fordi det øger risikoen for betændelse i såret
    • Hold øje med tegn på infektion (rødme, varme og hævelse). Kontakt straks læge eller diabetes­behandler, hvis der er tegn på infektion
    • Kontakt læge eller diabetes­behandler, hvis en skade på foden ikke er væk efter to dage.

    På Helbredsprofilen.dk findes video og vejledning i hvordan, man selv kan pleje et fodsår.

    Alle personer med diabetes har ret til tilskud til en årlig fodstatus og risiko­vurdering ved en statsautoriseret fod­terapeut efter henvisning fra en læge. Selvom man får tilskud vil der altid være en vis egenbetaling.

    Herudover gives der tilskud til yderligere behandling ved fod­terapeut afhængigt af risikoen for at udvikle fodsår.

    For at undgå tryk og dermed mindske risikoen for fodsår kan fodterapeuten lave indlæg til ens sko. Det kan hos nogle hjælpe til at aflaste sarte områder eller afhjælpe fejlstillinger af ens fødder.

    På Helbredsprofilen.dk kan du finde flere oplysninger og en video om, hvordan man søger tilskud til en fodterapeut.

    Hvordan aflaster jeg et fodsår? Varighed: 1 minut og 32 sekunder. (Video: Helbredsprofilen.dk)

    Sidst opdateret: 27. august 2021