Bekymringer og graviditetsdiabetes
Graviditetsdiabetes kan give anledning til bekymringer og skyldfølelse. Det er helt normalt, og det er vigtigt at være åben og tale om sine bekymringer, så de kan håndteres.
At få diagnosticeret graviditetsdiabetes kan være overvældende. Der er meget nyt, man skal forholde sig til, og for mange er det nødvendigt at lave ændringer i sine daglige spisevaner og motionsvaner.
Graviditetsdiabetes kan også påvirke ens mentale velbefindende. Det er helt normalt. Det kan være bekymringer for, hvordan barnet har det, tanker om skyld og uro for, hvad andre tænker.
Det er vigtigt at tale højt om sine bekymringer og at prioritere også sit mentale velbefindende under graviditeten.
Følelsesmæssige udfordringer
Graviditet giver næsten altid anledning til bekymringer for, hvordan barnet har det. Det er helt naturligt og forståeligt.
At have graviditetsdiabetes kan naturligvis betyde ekstra bekymringer for, om barnet har det godt.
Motivation for handling
Bekymring tjener på mange måder også et godt formål, selvom det aldrig er rart at bekymre sig. Bekymringer kan nemlig være motivationen for at handle.
At få graviditetsdiabetes betyder for de fleste, at der skal laves ændringer i ens hverdag. Bekymringen for, hvad der sker, hvis man ikke laver de ændringer, kan være en hjælp til at gennemføre dem.
Det er dog vigtigt, at bekymringerne ikke bliver for store. Derfor er det en god idé at sætte ord på dem og dele dem med andre, så de kan håndteres og ikke vokser sig for store.
Risikoen for komplikation kan mindskes
Desuden er det vigtigt at huske på, at med den rette behandling og opfølgning er risikoen for komplikationer til graviditetsdiabetes ofte lille.
De ekstra undersøgelser, man går til, er desuden med til at sikre, at barnet trives, og at eventuelle komplikationer opdages i tide, så de ikke udvikler sig.
Det betyder også, at man ikke behøver at bekymre sig om det hele helt alene og kan overlade vurderingen af, om der er grund til bekymring til sine behandlere.
Mange gravide oplever at føle skyld over at have udviklet graviditetsdiabetes.
Det er dog vigtigt at huske, at graviditetsdiabetes kan ramme alle, uanset hvor mange eller få risikofaktorer man har.
Mange risikofaktorer er uden for ens kontrol. Det kan f.eks. være arvelige faktorer eller forhold i livet, som man ikke nemt kan ændre på.
Tabubelagt for nogle
Skyldfølelsen kan for nogle også betyde en bekymring for, hvad andre tænker om en, og frygt for at blive set på af andre som uansvarlig.
For nogle kan det blive en barriere for at fortælle andre, at man har graviditetsdiabetes, hvilket igen kan føre til en oplevelse af at være meget alene med bekymringerne.
Behandlingen af graviditetsdiabetes betyder for de fleste, at der skal laves ændringer i ens hverdag. Man skal blandt andet tilpasse sine kostvaner og være mere fysisk aktiv.
Trods ønsket om at ændre på ens rutiner oplever flere gravide ikke at have kontrol med situationen.
For eksempel kan fysiske gener som smerter eller vand i kroppen være en barriere for at gøre alt det, man anbefales, når man er gravid og har graviditetsdiabetes.
Rammerne for ens hverdag med job og familie kan også gøre det vanskeligt at følge alle anbefalingerne.
Manglende kontrol kan føre til bekymringer
Den manglende evne eller muligheder for at følge alle rådene kan for nogle opleves som et tab af kontrol.
Denne følelse kan igen føre til bekymringer for, om man gør det godt nok, og tanker om, hvad andre tænker om en.
Hvad kan man selv gøre?
Søg viden
Selvom bekymringer er en del af graviditeten for de fleste, er der heldigvis flere ting, man kan gøre for at mindske omfanget.
Forskere har vist, at det at have viden om graviditetsdiabetes har betydning for, hvordan man håndterer sin sygdom. Jo mere viden man har, desto bedre er man i stand til at tage vare på sig selv.
Er man i tvivl om noget eller bekymret for sig selv og sit barn, er det derfor vigtigt at sige det højt til sine behandlere og pårørende.
Måske findes der ting, man kan gøre for eksempelvis at afhjælpe smerter, og bekymringer, der har vokset sig store, kan tales igennem.
Involver de pårørende
Det er en god idé at involvere sine pårørende i, hvad det betyder at have graviditetsdiabetes, og give dem mulighed for også at tilegne sig viden.
Forskere har nemlig fundet, at det at have viden kan gøre det nemmere for de pårørende at støtte én i at passe på sig selv gennem graviditeten og efter.
Man kan f.eks. have dem med til konsultationer hos diabetesbehandleren, og fortælle dem, hvor de kan læse mere om graviditetsdiabetes.
Desuden er det vigtigt at dele de bekymringer, man måtte have. Det gør det nemmere for ens pårørende at støtte én, når det er svært.
Personlig historie om graviditetsdiabetes
Hos Diabetesforeningen kan du læse en personlig fortælling om at få graviditetsdiabetes, og hvordan det var at få diagnosen uden at vide, at man var i risiko for at få det.
Læs historien hos Diabetesforeningen
Depression og graviditetsdiabetes
Depression er en udbredt tilstand, som kan opstå af mange forskellige årsager og ramme mennesker i alle livssituationer og alle aldre.
Forskning peger på, at der kan være en sammenhæng mellem graviditetsdiabetes og depression. Kvinder, der har haft graviditetsdiabetes, ser nemlig ud til at have en øget risiko for senere at udvikle depression.
Nedenfor kan du læse mere om sammenhængen mellem depression og graviditetsdiabetes samt få viden om, hvad man selv kan være opmærksom på.
Depression og graviditetsdiabetes
Man ved endnu ikke med sikkerhed, hvorfor kvinder, som har haft graviditetsdiabetes, er i større risiko for at udvikle depression end andre kvinder.
Forskere mener, at både biologiske og psykosociale faktorer kan have betydning.
Tidligere depression
En vigtig risikofaktor for at få en depression efter graviditetsdiabetes er, at man tidligere har haft en depression.
Har man haft graviditetsdiabetes og tidligere haft depressioner, er der altså ekstra grund til at holde øje med symptomer på depression både under graviditeten og i tiden efter.
Psykosociale faktorer
Mange med graviditetsdiabetes oplever, at de bliver psykisk påvirkede. Det kan være stress og bekymringer om graviditetens forløb og barnets sundhed.
Nogle oplever også skyldfølelse eller selvbebrejdelser relateret til diagnosen.
Forskere mener, at den øgede stress og psykiske belastning kan spille en rolle i udviklingen af depressive symptomer.
Biologiske forandringer
Videnskabelige studier har fundet, at insulinresistens og det at have blandt andet højt blodsukker kan påvirke hjernen.
Da begge dele spiller en rolle i graviditetsdiabetes, mener forskere, at det muligvis kan være med til at forstærke andre risikofaktorer for depression, og dermed bidrage til den højere risiko for depression.
Alle kan udvikle en depression, og rådene til hvordan de forebygges er ikke anderledes for kvinder, som har haft graviditetsdiabetes.
Nedenfor er nogle af de ting, man kan gøre eller være opmærksom på i forhold til at forebygge eller undgå at en depression udvikler sig til at blive alvorlig.
Vær opmærksom på symptomer
En tidlig indsats i forhold til en begyndende depression kan gøre en stor forskel.
Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, om der sker ændringer i ens humør, energi og søvnmønster.
Hvis man selv oplever længerevarende tristhed, manglende lyst eller interesse, eller har svært ved at finde glæde i ting, man normalt holder af, er det en god idé at tale med sine pårørende, sin læge eller sundhedsplejerske.
Læs mere om symptomer på depression og depressionsfølelse før eller efter fødsel i Patienthåndbogen
Involver de pårørende
Det er vigtigt at fortælle sin partner, familie eller venner, hvordan man har det.
Det kan være svært at bede om støtte og åbne op om at have det svært. Men ved at sige det højt, bliver det muligt for andre at hjælpe.
Tal åbent med behandlerne
Ligesom det er vigtigt at fortælle sine pårørende, hvordan man har det, er det vigtigt også at fortælle sin læge eller sundhedsplejerske om det, hvis man har det psykisk svært.
De er vant til at tale om både fysiske og psykiske udfordringer og kan hjælpe med at finde den rette støtte.
Nogle gange kan det være relevant at få en henvisning til f.eks. en psykolog.
Søg viden og støtte
At vide mere om både graviditetsdiabetes og om depression kan gøre det lettere at forstå sine reaktioner og håndtere bekymringer.
Mange finder det hjælpsomt at dele erfaringer med andre i samme situation.
Depression kan udvikle sig til en alvorlig tilstand. Det gælder uanset, om den har sammenhæng med det at have graviditetsdiabetes, og om den kommer før, under eller efter en graviditet med diabetes.
Der er dog nogle opmærksomhedspunkter, som er særligt relevante i forhold til graviditetsdiabetes og depression.
Mulige konsekvenser for den gravide
Depression kan betyde, at man bliver dårligere til at passe på sig selv, og gøre det vanskeligere at følge behandlingen for graviditetsdiabetes.
Det kan f.eks. være svært at finde overskud til at ændre i kost- og aktivitetsvaner, og huske at måle blodsukker.
Konsekvensen af det kan være, at reguleringen af blodsukkeret bliver dårlig, hvilket øger risikoen for komplikationer hos både den gravide og barnet.
Mulige konsekvenser for det ufødte barn
Depression hos moderen kan påvirke det ufødte barn.
Depression under graviditeten øger nemlig risikoen for at føde for tidligt eller at barnet har en lav fødselsvægt. Begge dele kan påvirke barnet negativt.
Hvis depression betyder, at moderen har sværere ved at holde sit blodsukker på et normalt og stabilt niveau, kan det desuden øge risikoen for, at barnet bliver meget stort.
Et stort barn øger risikoen for komplikationer i forbindelse med fødslen.
Læs mere om fødsel og graviditetsdiabetes
Forskning om emnet
Find selv videnskabelige oversigtsartikler om emnet.
NemPubMed
Søgefunktionen NemPubMed gør det nemt at finde diabetesrelateret forskning i PubMed, verdens største database for videnskabelig litteratur om sundhed.
Søg efter artikler om graviditetsdiabetes i NemPubMed
Kvalitetsvurderede systematiske reviews
Find et udvalg af kvalitetsvurderede systematiske forskningsoversigter fra og databasen .
Find forskningsoversigter
Podcast om forskning i mental sundhed og graviditetsdiabetes
Hør et afsnit af podcastserien Diabetesforskerne om forskning i, hvordan mental sundhed kan forbedres for personer med graviditetsdiabetes.
