Gode råd til køb af fodtøj

Sko er ofte årsag til fod­problemer. Derfor er det vigtigt at have fornuftigt fod­tøj, der passer til fødderne. Når man køber nye sko, er det vigtigt at vælge sko, der ikke trykker, og som har en god pas­form med god plads til tæerne.

Gode sko, også når man er hjemme, kan hjælpe til at forebygge fodsår. Ved at have sko på, også indendørs, undgår man at træde splinter op i foden eller få en skade, hvis man f.eks. kommer til at sparke til et bord­ben.

Praktiske råd ved skovalg

Råd til før og efter køb af sko:

• Køb sko sent på dagen, da fødderne kan være mere hævede sidst på dagen.
• Det er en god idé at tage de strømper/støttestrømper på, som man bruger til dagligt og medbringe skoindlæg, hvis man bruger det.
• Tegn eventuelt en skabelon af fødderne og tag den med ved sko­indkøb (læs mere nedenfor). 
• Vær sikker på, at skoene kan returneres og brug dem ikke, hvis en fod­terapeut skal hjælpe og kontrollere, at de passer, eller før de er godkendt til eventuel indlægs­behandling.

Råd til valg af sko:

• Hvis man har behov for indlæg og skal finde fodtøj, der er egnet til indlæg, kan man prøve skoene med en tyk sål, der fylder lige så meget som et indlæg.
• Vælg en tilstrækkelig lang sko, da man typisk glider lidt frem i skoene under gang.
• Vælg en skoform efter den naturlige fod – bredest ved tæerne, så de kan spredes og løftes.
• Tåkappen bør være høj nok til, at der ikke kommer tryk på tæerne fra over­læderet.
• Vælg en stabil hælkappe, der slutter fast om hælen.
• Vælg en lukke­ordning, der er justerbar f.eks. velcro, spænder eller snører.
• Vælg en lav hæl­højde, så belastning af forfoden undgås. Undgå høj­hælede sko til hverdag.
• Sålen bør som hovedregel være let bøjelig, stød­absorberende og skrid­sikker.
• Vær opmærksom på indvendige sømme i overlæderet, som kan give sår og tryk.

Gode råd til valg af strømper

Strømper skal gerne være af naturmaterialer som uld eller bomuld, så huden kan ånde.

Brug strømper uden hårde sømme eller kanter. Vend eventuelt vrangen ud, så man undgår, at en søm generer foden eller tæerne. 

Papirskabelon til at teste skoens pasform

En papir­skabelon kan hjælpe til at vurdere, om fodtøjet passer uden at trykke.

Papirskabelonen laver man ved at tegne et omrids af sine fødder på et stykke papir. Papir­skabelonen kan man så tage med, når man skal købe nye sko.

Sådan tegner man en skabelon:

1. Stil dig på et stykke papir.
2. Belast lige meget på begge fødder.
3. Få en anden person til at tegne omridset af fødderne.
4. Klip papir­skabelonerne ud.

Når man køber sko, skal man tjekke, om papir­skabelonen kan ligge glat i skoen uden at krølle.

En anden mulighed er: Hvis der er en udtagelig sål, så kan man sætte sin fod på den og se, om sålen passer til ens fod. Er sålen for lille til foden, passer skoen ikke.