Drikkevarer og diabetes
Drikkevarer kan ligesom fødevarer indeholde kulhydrater. Når man har diabetes, er det derfor vigtigt at være opmærksom på, hvad man drikker.
Når man har diabetes, kan det være en god idé at være opmærksom på, hvilke drikkevarer der påvirker blodsukkeret.
Kroppen har brug for væske. Fødevarestyrelsen anbefaler derfor, at man drikker 1-1½ liter væske om dagen, og at man slukker tørsten i vand.
Ligesom fødevarer kan drikkevarer indeholde kulhydrater, som påvirker blodsukkeret.
Har man diabetes, er det derfor en god idé at tænke over, hvilke drikkevarer man vælger, hvis man vil sikre et stabilt blodsukker.
Drikkevarer, der ikke påvirker blodsukkeret
- Vand/mineralvand
- Danskvand med/uden citrus/danskvand med smag
- Kaffe og te uden sukker, men gerne med sødetabletter
- Light sodavand, saftevand og iste med maksimalt 1 gram kulhydrat pr. 100 ml færdigdrik.
Drikkevarer, der påvirker blodsukkeret
- Sodavand
- Juice (frugt- og grøntsagsjuice) og frugtsaft
- Frugtsaft light med mere end 1 gram kulhydrat pr. 100 ml færdigdrik
- Iste
- Cider (med og uden alkohol)
- Mælk
- Kakaomælk og kakaomælk light
- Risdrik, havredrik og mandeldrik.
Mælk
For at få dækket kroppens behov for kalk anbefaler Fødevarestyrelsen, at man indtager cirka ¼ liter (250 ml) mælkeprodukt om dagen.
Det kan enten være i form af drikkemælk (eventuelt over havregrynene) eller surmælksprodukter som ost eller yoghurt.
Mælkesukker, der forekommer naturligt i mælk, er hurtige kulhydrater, som giver en hurtig stigning i blodsukkeret. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvis man drikker meget mælk på én gang.
Det kan være en god idé at tale med en diætist omkring, hvordan man får dækket sit behov for kalk bedst.
Alkohol
Man skal være ekstra opmærksom, når man drikker alkohol og har diabetes.
Især hvis man tager insulin eller sulfonylurinstoffer, er der en risiko for at få for lavt blodsukker.
Læs mere om alkohol og diabetes
Højt blodsukker kan gøre en tørstig
Når man har diabetes, er det vigtigt at være opmærksom på, at det at være meget tørstig kan skyldes, at ens blodsukker er for højt.
Kom bag om symptomet tørst
Men hvordan hænger tørst og blodsukker sammen? Hvad sker i kroppen, som fører til, at koncentrationen af sukker i blodet kan få en til at ville drikke noget?
Dyk ned i mekanismerne bag symptomet tørst på vores temaside om symptomer på højt og lavt blodsukker.
Læs mere om tørst og højt blodsukker
