Gode råd til køb af fodtøj

Sko er ofte årsag til fod­problemer. Derfor er det vigtigt at have fornuftigt fod­tøj, der passer til fødderne. Når man køber nye sko, er det vigtigt at vælge sko, der ikke trykker, og som har en god pas­form med god plads til tæerne.

Gode sko, også når man er hjemme, kan hjælpe til at forebygge fodsår. Ved at have sko på, også indendørs, undgår man at træde splinter op i foden eller få en skade, hvis man f.eks. kommer til at sparke til et bord­ben.

Praktiske råd ved skovalg

• Køb sko sent på dagen, da fødderne kan være mere hævede senere på dagen
• Tegn eventuelt en skabelon af fødderne og tag den med ved sko­indkøb. En papir­skabelon kan hjælpe til at vurdere, om fodtøjet passer uden at trykke. Papir­skabelonen skal kunne ligge glat i skoen uden at krølle. Hvis det er muligt, kan man også tage skoens sål ud, sætte ens fod på den og se, om sålen passer til foden
• Vælg en tilstrækkelig lang sko, da man typisk glider lidt frem i skoene under gang
• Vælg en skoform efter den naturlige fod – bredest ved tæerne, så de kan spredes og løftes
• Tåkappen bør være høj nok til, at der ikke kommer tryk på tæerne fra over­læderet
• Vælg en stabil hælkappe, der slutter fast om hælen
• Vælg en lukke­ordning, der er justerbar f.eks. velcro, spænder eller snører
• Vælg en lav hæl­højde, så belastning af forfoden undgås. Undgå høj­hælede sko til hverdag
• Sålen bør som hovedregel være let bøjelig, stød­absorberende og skrid­sikker
• Vær opmærksom på indvendige sømme i overlæderet, som kan give sår og tryk
• Vær sikker på, at skoene kan returneres og brug dem ikke, hvis en fod­terapeut skal hjælpe og kontrollere, at de passer, eller før de er godkendt til eventuel indlægs­behandling.

Test skoens pasform

Hvis man vil være sikker på, at et par sko passer, kan man tegne et omrids af sine fødder på et stykke papir. Papir­skabelonen kan man så tage med, når man skal købe nye sko.

Sådan tegner man en skabelon:

1. Stil dig på et stykke papir
2. Belast lige meget på begge fødder
3. Få en anden person til at tegne omridset af fødderne
4. Klip papir­skabelonerne ud
5. Gentag for den anden fod.

Når man køber sko, skal man tjekke, om papir­skabelon kan ligge glat i skoen uden at krølle.

En anden mulighed er: Hvis der er en udtagelig sål, så kan du sætte din fod på den og se om sålen passer til ens fod. Er sålen for lille til foden, passer skoen ikke.