Gode råd til køb af fodtøj
Sko er ofte årsagen, hvis man oplever problemer med fødderne, når man har diabetes. Derfor er det vigtigt at vælge fodtøj, som passer til fødderne.
Sko er ofte årsag til fodproblemer. Derfor er det vigtigt at have fornuftigt fodtøj, der passer til fødderne. Når man køber nye sko, er det vigtigt at vælge sko, der ikke trykker, og som har en god pasform med god plads til tæerne.
Gode sko, også når man er hjemme, kan hjælpe til at forebygge fodsår. Ved at have sko på, også indendørs, undgår man at træde splinter op i foden eller få en skade, hvis man f.eks. kommer til at sparke til et bordben.
Sådan vælger man sko, som bedst beskytter fødderne. Varighed: 1 minutter og 21 sekunder. (Video: Helbredsprofilen.dk)
Praktiske råd ved skovalg
- Køb sko sent på dagen, da fødderne kan være mere hævede sidst på dagen
- Det er en god idé at tage de strømper/støttestrømper på, som man bruger til dagligt og medbringe skoindlæg, hvis man bruger det
- Hvis man har behov for indlæg og skal finde fodtøj, der er egnet til indlæg, kan man prøve skoene med en tyk sål, der fylder lige så meget som et indlæg
- Vælg en tilstrækkelig lang sko, da man typisk glider lidt frem i skoene under gang
- Vælg en skoform efter den naturlige fod – bredest ved tæerne, så de kan spredes og løftes
- Tåkappen bør være høj nok til, at der ikke kommer tryk på tæerne fra overlæderet
- Vælg en stabil hælkappe, der slutter fast om hælen
- Vælg en lukkeordning, der er justerbar f.eks. velcro, spænder eller snører
- Vælg en lav hælhøjde, så belastning af forfoden undgås. Undgå højhælede sko til hverdag
- Sålen bør som hovedregel være let bøjelig, stødabsorberende og skridsikker
- Vær opmærksom på indvendige sømme i overlæderet, som kan give sår og tryk
- Vær sikker på, at skoene kan returneres og brug dem ikke, hvis en fodterapeut skal hjælpe og kontrollere, at de passer, eller før de er godkendt til eventuel indlægsbehandling
- Tegn eventuelt en skabelon af fødderne og tag den med ved skoindkøb (læs mere nedenfor).
Papirskabelon til at teste skoens pasform
En papirskabelon kan hjælpe til at vurdere, om fodtøjet passer uden at trykke.
Papirskabelonen laver man ved at tegne et omrids af sine fødder på et stykke papir. Papirskabelonen kan man så tage med, når man skal købe nye sko.
Sådan tegner man en skabelon:
- Stil dig på et stykke papir
- Belast lige meget på begge fødder
- Få en anden person til at tegne omridset af fødderne
- Klip papirskabelonerne ud
- Gentag for den anden fod.
Når man køber sko, skal man tjekke, om papirskabelon kan ligge glat i skoen uden at krølle.
En anden mulighed er: Hvis der er en udtagelig sål, så kan du sætte din fod på den og se om sålen passer til ens fod. Er sålen for lille til foden, passer skoen ikke.
Sådan tester man pasformen på sine sko. Varighed: 1 minut og 18 sekunder. (Video: Helbredsprofilen.dk)
Sidst opdateret: 29. september 2021