Følg din behandling
Gode råd til, hvordan du kan regulere din diabetes bedst muligt.
- Gå til regelmæssig undersøgelse i et diabetesambulatorium eller hos din praktiserende læge. Få målt din HbA1c (langtidsblodsukker), og bliv undersøgt for følgesygdomme.
- Kend dine diabetestal og dit mål for, hvad de skal være (HbA1c og middelblodsukker). Læg en plan med din behandler for, hvordan du opnår og holder en god regulering.
- Mål blodsukker i hverdagen og lær, hvordan du skal handle på dine målinger. Har du svært ved at opnå en HbA1c, du er tilfreds med, skal du tale med din behandler om, hvad du kan gøre.
- Få dine øjne undersøgt regelmæssigt. Øjenforandringer giver i langt de fleste tilfælde ingen symptomer. Derfor er undersøgelse med fotografering af øjets nethinde den eneste mulighed for at opdage forandringer. Tidlige stadier af øjenforandringer kan behandles med laser.
- Hvis du ryger, så stop. Rygning er i høj grad med til at forværre din diabetes og øge din risiko for komplikationer i nyrer, øjne og i blodkar. Desuden nedsætter det sårhelingen, hvis du har fodsår.
- Kend dit blodtryk, og få det målt regelmæssigt. Tag blodtryksmedicin, hvis du har fået det ordineret af din læge. Derudover kan regelmæssig motion og lavere forbrug af salt være med til at nedsætte blodtrykket en smule.
- Kend dit kolesteroltal. Få det målt efter aftale med din læge. Tag kolesterolmedicin, hvis du har fået det ordineret af din læge.
- Tjek dine fødder regelmæssigt. Mange mister evnen til at mærke rifter, små sår og lignende. Derfor er det vigtigt hver dag at undersøge og pleje fødderne.
- Hold øje med vægten og undgå vægtstigning. Søg rådgivning hos en diætist, hvis du har brug for hjælp til at lægge en kostplan.
- Vælg kulhydrater, som giver et stabilt blodsukker. Lær at kende forskel på hurtige og langsomme kulhydrater i forskellige fødevarer. Deltag eventuelt i et kursus om kulhydrater.
- Bevæg dig hver dag/dyrk motion. Find ud af, hvad du kan og har lyst til, og få det passet ind i din hverdag. Gør det eventuelt sammen med andre.
- Dyrk dit netværk. Vær sammen med venner og familie og/eller mød andre med diabetes.
Sidst opdateret: 22. juni 2023
